✅ この記事でわかること
- 一人暮らしに合うマットレスの条件
- サイズ・収納・価格で失敗しない選び方
- コスパ＆省スペースに優れたおすすめモデル7選
- 使い勝手と寝心地を両立する方法
はじめに：一人暮らしのマットレス選び、間違っていませんか？
「とりあえずニトリで安いのを買ったけど、寝心地が…」
「折りたためなくて部屋が狭い！」
そんな悩みを抱えている一人暮らしの方、実は**“選び方のコツ”を知らないだけ**かもしれません。
この記事では、6畳〜ワンルーム住まいでも快適に眠れるマットレスの条件と、おすすめ商品7選を紹介します。
ベッドフレームなしでも使えるマットレス中心に、**収納・掃除・快眠を両立した「一人暮らし向けモデル」**だけを厳選しています。
🧩 一人暮らし向けマットレスの選び方5つのポイント
① サイズは「シングル or セミシングル」で十分
| サイズ | 幅×長さ | 対象 |
|---|---|---|
| シングル | 約97×195cm | 標準的な大人1人に最適 |
| セミシングル | 約80〜90×195cm | スリム体型／部屋が狭い方向け |
🔍 ワンルームや6畳以下の部屋ではベッドを置くと生活動線を圧迫することも。
敷布団感覚で使えるロールタイプ・三つ折りマットレスが便利です。
② 厚みは「8cm以上」がおすすめ
- 5cm未満：床つき感あり（体が底につく）
- 8〜10cm：ベッドフレームなしでもOK
- 15cm以上：ベッド派 or 体重が重めの人向け
✅ 折りたたみ式なら「10cm前後」がバランス◎
③ 収納性・軽さは超重要！
- 三つ折り or ロールタイプで立てかけ収納可能
- 重量は7kg以下が目安（女性でも扱いやすい）
🔹おすすめ：通気性の高い高反発ウレタン or エアファイバー素材
④ 通気性が良い素材を選ぶ
→ 一人暮らし＝換気や洗濯の頻度が低くなりがち
→ 夏場に蒸れやカビの原因にならないためにも、通気構造のあるものが◎
⑤ 予算は「2万〜5万円」が目安
- 安すぎる商品（1万円以下）は耐久性や寝心地が不安定
- 高すぎると、引っ越し時のコストや処分も大変
→ 長く使うなら3〜5万円台がコスパ良好
🥇 一人暮らしにおすすめマットレス7選【コスパ＆快眠両立モデル】
1. モットンマットレス（シングル）
- 反発力：170N（寝返りが打ちやすい）
- 特徴：腰痛サポート＋三つ折り式（別売りカバー使用可）
- 保証：90日間返金保証あり
- 価格：44,800円（税込）
🔗 [公式サイトで詳細を見る]
2. エアウィーヴ スマートZ
- 素材：エアファイバー（通気性◎）
- 構造：三つ折り式、カバーは洗濯OK
- 特徴：腰への負担を軽減しつつ軽量
🔗 [エアウィーヴ公式ストアへ]
3. ニトリ 高反発ウレタンマットレス（厚さ10cm）
- サイズ展開：シングル／セミダブルあり
- 価格帯：約12,000〜15,000円
- 特徴：敷き布団派からの乗り換えに◎
🔗 [ニトリ楽天市場店で見る]
4. アイリスオーヤマ エアリーマットレス
- 素材：3次元ファイバー構造
- 特徴：軽量・通気性・水洗い可能
- 厚み：9cmタイプが一人暮らしに最適
🔗 [Amazonでチェック]
5. タンスのゲン 高反発三つ折りマットレス
- 価格：約9,980円〜
- 特徴：コスパ最強＋へたりにくい
- 厚み：10cm／カバー取り外し可
🔗 [楽天で見る]
6. ネルマットレス（シングル）
- 寝返りしやすさと反発力のバランス
- 通気性◎、体圧分散も高評価
- 保証：120日間返金保証
🔗 [ネル公式ショップへ]
7. トゥルースリーパー プレミアム（トッパータイプ）
- 既存の布団やマットレスに重ねるだけ
- 寝心地の改善＋コンパクト収納
- 厚さ：5cm／収納袋つき
🔗 [トゥルースリーパーを見る]
🛠 コスパ・性能比較表
| 商品名 | 価格帯 | 厚み | 重さ | 特徴 |
|---|---|---|---|---|
| モットン | 約44,800円 | 10cm | 約7kg | 腰痛対策・返金保証 |
| エアウィーヴ | 約33,000円 | 8.5cm | 約5kg | 通気性・軽量 |
| ニトリ | 約12,000円 | 10cm | 約6kg | 初心者向け |
| アイリス | 約25,000円 | 9cm | 約4kg | 洗える・軽い |
| タンスのゲン | 約10,000円 | 10cm | 約6kg | 安い・しっかり |
| ネル | 約75,000円 | 15cm | 約8kg | 高機能・長期保証 |
| トゥルースリーパー | 約19,980円 | 5cm | 約3kg | 上に重ねるだけで◎ |
Q&A よくある質問
Q1. ベッドフレームなしでも使える？
→10cm以上のマットレスなら床直置きでもOK。
ただし湿気対策にスノコマットや除湿シート併用がおすすめ。
Q2. 引っ越しや処分が心配…
→三つ折りタイプなら引っ越し時の搬出がラク。
買い替え時もコンパクトに処分できます。
Q3. 硬めと柔らかめ、どっちがいい？
→一般的には高反発（硬め）が一人暮らしには向いています。
理由：寝返りしやすく、床に近い環境でも体が沈み込みにくいから。
🔚 まとめ：快眠もスペースも諦めない選択を！
一人暮らしのマットレス選びは、「寝心地」と「暮らしやすさ」の両立がカギです。
- コンパクトで収納しやすい
- 長く使える耐久性
- 腰や肩を守る設計
- お財布にも優しい価格
この条件を満たすマットレスで、毎日の睡眠を“ちゃんと快適”にしませんか？
🔗 関連リンクまとめ
- ▶ モットン公式サイト（腰痛＋三つ折り◎）
- ▶ エアウィーヴスマートZ
- ▶ ネルマットレス返金保証あり
- ▶ トゥルースリーパー（重ねるだけ）