目次
はじめに：マットレスの「反発力」ってなに？
マットレス選びで必ず登場するのが「高反発」か「低反発」かという問題。
なんとなく聞いたことはあるけれど、どちらが良いのかよくわからない…という方も多いはず。
この記事では、それぞれの構造的な違い・睡眠への影響・向いている人の特徴をわかりやすく解説。
あなたの「理想の寝心地」に合ったマットレスを選ぶための参考にしてください。
1. 高反発マットレスとは？
▶ 特徴と構造
- 素材は高密度ウレタン、ファイバー素材など
- 体を押し返す力（反発力）が強い
- 寝返りがしやすい
- 柔らかすぎず、体が沈み込まない
▶ 向いている人
- 腰痛持ち・体が沈み込むと違和感がある人
- 仰向けで寝ることが多い人
- 寝返りの多い人
▶ メリット
- 寝姿勢が安定しやすい
- 腰や背中の負担を軽減しやすい
- 通気性が良い商品も多い
▶ デメリット
- 「硬い」と感じる人もいる
- 柔らかさ重視の人には合わない
2. 低反発マットレスとは？
▶ 特徴と構造
- 素材は記憶形状フォーム（ウレタンなど）
- 体にぴったりとフィットして沈み込む
- 衝撃吸収性が高く、包み込まれる感覚
▶ 向いている人
- 横向きで寝る人（肩や腰が沈みやすい）
- 柔らかく包み込まれる寝心地が好きな人
- 冷え性で布団内を暖かく保ちたい人
▶ メリット
- 包み込まれるような安心感がある
- 衝撃吸収性が高く、パートナーの動きが伝わりにくい
- 静音性も◎
▶ デメリット
- 寝返りが打ちにくい
- 夏場はムレやすい素材もある
- 柔らかすぎて腰に負担がかかる場合も
3. 比較表：高反発 vs 低反発
| 比較項目 | 高反発マットレス | 低反発マットレス |
|---|---|---|
| 寝返りのしやすさ | ◎ | △ |
| フィット感 | △ | ◎ |
| 腰へのサポート | ◎ | △（柔らかすぎ注意） |
| 向いている人 | 腰痛持ち・仰向け寝 | 横向き・柔らか好み |
| 季節との相性 | 通気性が良く夏向き | 保温性があり冬向き |
| 寿命・耐久性 | 比較的長め | ややへたりやすい傾向 |
4. どちらを選ぶべき？判断のポイント
● 体重が重めの人は「高反発」
→体が沈み込みすぎず、安定感のある寝姿勢が保てる
● 寝返りが多い人は「高反発」
→反発力があるため、体が自然に転がりやすい
● 包まれる感覚が好きな人は「低反発」
→安心感・密着感が欲しい人におすすめ
● 子どもや高齢者は「やや高反発寄り」
→安全性や寝姿勢の形成を考慮
5. おすすめ商品例
▶ 高反発代表：モットンマットレス
- 腰痛対策を重視した設計
- 90日間の返金保証あり
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▶ 低反発代表：トゥルースリーパー プレミアム
- 柔らかく包み込まれる感覚で人気
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6. よくある質問（Q&A）
Q1. 高反発って硬くて寝づらくないの？
→実際は「硬すぎる」ではなく「体を支える感覚」。初めての方には少し慣れが必要かもしれません。
Q2. 季節でマットレスを変えたほうがいい？
→通気性・保温性を考えると、夏は高反発、冬は低反発と使い分ける人もいます。
まとめ：どちらが良いかではなく「あなたに合うか」が大事
マットレス選びに正解はありません。
それぞれにメリット・デメリットがあり、自分の体型・睡眠スタイル・好みに合わせるのが正解です。
この記事で紹介した特徴を参考に、まずはお試しトライアルなどを活用して実際に寝てみましょう！
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